新2手机管理端(www.x2w000.com):三伏天做好三件事,癌细胞也不敢轻举妄动!

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初伏:7月11日至7月20日为10天;

2021年

三伏天时间表▲

中伏:7月21日至8月9日

为20天;

末伏:8月10日至8月19日

为10天。

转眼,又到了一年中气温最高的“三伏天”,此时,天气闷热湿润,最易诱发夏日盛行病,而肿瘤患者因自身免疫力较差,更易“中招”,稍有不慎,还可能引发肿瘤的复发转移。因此,这段时间,肿瘤患者要稀奇注重消暑防养!

Vol.1

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睁开全文

三伏天的饮食之道

民以食为天,一到伏天,人人最缅怀的莫过于:三伏天,吃什么?民间有句老话:“ 头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋”。由于炎天温度高,出汗多,人体会损失不少卵白质氨基酸以及大量的B族维生素和钾、钠等矿物质,以是吃面食更有利于弥补能量。故而,人人万万不要由于天气炎热而不吃主食!

三伏天湿气极盛,易生湿热,以是饮食应以调养为主。此外,夏日食欲减退,脾胃功效较为缓慢,若是过食肥甘腻补之物,则致损胃伤脾,影响营养消化吸收,有损康健。

因此, 绿豆、黄瓜、薏苡仁、苦瓜、山药、百合、玉竹等均是夏日食养的好选择。黄瓜生吃最好,苦瓜是体热者最好的选择,薏米红豆可到达优越的祛湿效果;夏日易出汗的患者也可食些酸性食物,有生津解渴、增强食欲的作用,如 番茄、柠檬、乌梅、山楂、葡萄等。

Vol.2

三伏天的运动之道

俗语说“冬练三九,夏练三伏”,这是前人在耐久生涯实践中总结出来的履历,虽有一定的科学原理,但也因人而异。对于肿瘤患者、暮年人以及体质较弱的人而言, 一味强调“夏练三伏”一定不太相宜。当最高气温在30摄氏度以上时,以上人群照样要削减运动量,最好磨炼时间以半个小时以内为宜,且运动方式宜以静制动, 如练太极拳、八段锦而且时间选择在较为凉爽的早晨和黄昏。或有条件的也可到避暑胜地去旅游等,都市使盛夏生涯过得充实并让身体素质获得提高。

Vol.3

三伏天谨防“空调病”

人是恒温动物,体温会随着外界温度的转变而转变。夏日,自然界阳气正足,温度、湿度都对照高,人体为了调治环境温度,就会适时开合毛孔,将体内多余的湿热排挤体外。然则,现在我们人为地制造出了一种人工环境——空调,当我们从炎炎烈日的环境下,突然进入到温度很低的室内,就会使原本正常渗透汗水的毛孔突然关闭。这种关闭由于来的很突然,在关闭历程中,会造成两个结果, 一是将冷空气一同闭在了体内;二是导致原本正常的排汗功效中止。久而久之,一些人群就得了“空调病”。 详细症状就是全身肌肉痛、枢纽痛、头痛、无汗、食欲不振,甚至全身发冷、发烧。

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