新2代理手机管理端(www.22223388.com):用情绪指导法培育孩子的自控力

用情绪指导法培育孩子的自控力

宣布时间:2021-06-06 作者:李兆良 泉源:中国教育报

心理学研究解释,准确的修养技巧可以提升孩子“由内而外”的自控力。孩子是否能学会掌控自己的感动情绪和行为,要害看怙恃接纳什么样的方式看待他们。

怙恃如接纳简朴粗暴的方式阻止孩子的感动情绪和行为,只会让孩子恐惧、焦虑和主要,基本无法辅助孩子生长理性思索能力、培育情绪自控力。

孩子经常由于一些小事导致情绪感动,如玩具掉了一个零件、游乐场的滑梯被其余小同伙抢占、自己捏的泥人掉了一只胳膊,都可能发脾性甚至哭闹不止,怎么哄劝都欠好,很令怙恃头痛。面临孩子强烈的情绪感动,有的怙恃会以为孩子是有意的,都是孩子的错,绝不能让他得逞,因此常用马上叫停、忽视不管、一直说教、举行心理控制等应对方式,甚至接纳打骂的方式来强势阻止。

实在,怙恃接纳暴力管教方式阻止孩子感动的情绪和行为,用打骂来让孩子听话,与训练动物没有什么区别。这种简朴粗暴的方式,最多只能让孩子出于自我珍爱的本能而快速住手哭闹,同时感应忧郁、恐惧、委屈、痛苦,却不能培育孩子的理性,不能让他从心里接纳自己的情绪,不能培育孩子“由内而外”的自控力。

事实上,由于认真控制情绪和行为感动的大脑前额叶皮质层还没有发育成熟,孩子很难抚慰自己的情绪、控制自己的行为。美国心理学家丹尼尔·西格尔关于儿童大脑的科学实验证实,让孩子感应恐惧、忧郁和痛苦的家庭修养方式,如吼叫、吓唬、威胁、打骂等,只会让孩子的大脑前额叶皮质层受到抑制,处于事情阻滞状态,无法获得有用的 *** 和磨炼。这就意味着,任何形式的言语和行为暴力,只会激活认真气忿、防御和攻击的下层大脑,同时让认真理性思索与控制感动情绪和行为的上层大脑“住手营业”。

    怙恃如接纳接纳、明白、支持、关爱、尊重、共情、情绪指导、激励、准确表彰等方式,能够有用 *** 、训练和激活孩子的大脑前额叶脑区,促进大脑确立新的神经通路,增添神经元之间更多连结,从而提高孩子情绪和行为的控制能力。

心理学家提出一种有助于提升孩子“由内而外”自控力的平和修养法,即怙恃在面临孩子的感动情绪和问题行为时,要时刻保持平和与镇定,接纳情绪指导的方式,明白和接纳孩子的感受,而不是用强烈的情绪看待孩子。“平和”不是保持缄默,而是尽可能少用说教和讲原理的方式,尽可能压低声音保持镇定,不要对孩子大呼大叫。

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情绪指导,即怙恃通过共情的方式,感受孩子的感受,让孩子的情绪逐渐镇定下来。情绪指导是辅助孩子学会控制自己行为、处置强烈情绪感受的有用工具,能教会孩子掌握一种“情绪语言”,学会用“情绪语言”来表达和接纳自己的感受。当怙恃专心谛听并试图明白、接纳孩子的感受、体验时,情绪指导就最先了。

安宁和沉静的状态,能辅助怙恃把控自己,治理好自己的情绪、语言和行为,使其能够站在自身之外觉察情绪而不被情绪所左右。怙恃只管不要用发脾性、打骂等简朴粗暴的方式去让孩子与自己杀青一致,此种方式既影响和损坏亲子关系,又没有给孩子做好的楷模。

情绪指导会增强怙恃和孩子之间的情绪连结,让亲子之间确立更亲近和信托的关系。怙恃首先要做到自我阻止,治理好自己的情绪,孩子才气学会自我控制。

做好情绪指导最主要的一点,是怙恃先治理好自己的情绪。面临孩子的情绪感动忍不住要火冒三丈时,怙恃可以这样做:控制自己的身体反映,不要泛起感动行为;停留一下,在头脑中想一想再回应;自我觉察,反问自己“这是我自身的问题吗”“既然不是,我为什么要火冒三丈”;暂时脱离一会儿,让自己镇定、平和下来;演习正念,不去评判孩子的利害;下定刻意不发脾性或者回手孩子,不要由于孩子让你心乱如麻而指责他;保持放松,坚持已经确定的准确想法。

好比孩子很想看动画片,此时他被下层大脑的感动笼罩着,妈妈可以接纳共情的方式对他说:“我知道你很想看动画片,若是不让你看,你会感应很忧伤。”“我知道,若是我很想要什么器械却得不到,我也会像你一样很不喜悦。”怙恃需要让孩子明了,他的感受和体验是被明白的。共情能够与孩子发生情绪的共识和连结,让孩子的下层大脑获得抚慰,逐渐平息,同时逐渐激活其上层理性的大脑最先进入事情状态,从而辅助平复孩子的感动情绪。

在家庭教育中,怙恃一定要保持头脑镇定,有意识地调控和治理好自己的情绪,以平和理性的起劲心态面临孩子的负性情绪和不良行为,接纳“由外而内”的情绪指导法,辅助孩子生长“由内而外”的自控力。

(作者系吉林大学哲学社会学院心理学教授)

《中国教育报》2021年06月06日第4版 

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